दूध के फायदे हिंदी मे (Benefits of Milk in Hindi)

दूध के फायदे-

दूध शरीर के लिए एक बेहद जरुरी पोषक तत्व है| वैज्ञानिक भी सिद्ध कर चुके हैं कि जो लोग बचपन में अच्छी मात्रा में दूध पीते हैं उनका विकास तेजी से होता है| चलिये आज हम आपको दूध से जुड़ी बेहद जरुरी जानकारी बताते हैं –

दूध के फायदे:-

1- दूध पीने से हमे अच्छी नींद आती है।

 

2- दूध मासपेशियों के विकास के लिए बहुत उपयोगी है।

 

3- दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है।

 

4- दूध में उच्च मात्रा में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयोडीन पाया जाता है जिससे दांतों तेज और मजबूत बनते हैं। यह जबड़े की हड्डियों को भी मजबूत बनाने में सहायक है।

 

5- त्वचा पर दूध लगाने से त्वचा सॉफ्ट हो जाती है क्योंकि दूध में माल किया जाता आ रहा है। दूध में एमिनो एसिड होता है जो त्वचा को सूर्य से पहुँचने वाली क्षति से बचाता है।

 

6- दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सी.एल.ए) की उच्च मात्रा होती है।दूध के सेवन से कोलोरेक्टल, स्तन और पेट के कैंसर का खतरा भी कम होता है।

 

7- दुनिया भर में 90% दूध गाय का ही पाया जाता है।

 

8- भैंस के दूध में गाय के दूध की तुलना में 25% ज्यादा प्रोटीन होता है।

 

9- विश्व की पहली दूध डेयरी सऊदी अरब में खोली गयी जहाँ पर ऊँट का दूध बेचा जाता था।

 

10- कुछ लोग मानते हैं कि दूध पीने से बलगम बनता है लेकिन ये सच नहीं है क्यूंकि आज तक दूध से बलगम बनता है इस बात का कोई प्रमाण नहीं मिला।

 

11- कुछ लोग मानते हैं कि कच्चे दूध में ज्यादा ताकत होती है लेकिन ये भी सच नहीं है क्यूंकि कच्चा दूध पीने से आपको गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं।

 

12- आज से दस हजार साल पहले भी लोग दूध पिया करते थेअर्थात दूध इंसान के सबसे पहले खाद्य पदार्थों में से एक है।

 

13- दूध अकेला ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें वो सारी चीज़ें मौजूद हैं जो हमारे शरीर के लिए जरुरी हैं।

 

14- दूध केवल आपको पौष्टिकता ही नहीं देता बल्कि येपेट पे होने वाली कई बिमारियों से भी बचाता है।

 

15- विज्ञान ये सिद्ध कर चुका है कि जो लोग बचपन मेंखूब दूध पीते हैं वो बच्चे तेजी से विकास करते हैं।

 

16- मेहनत और थकान के बाद दूध शरीर में एनर्जी वापस लाने का सबसे उत्तम खाद्य पदार्थ है।

 

17- इंसान अकेला ऐसा प्राणी है जो दूसरे प्राणियों का दूध पीता है।

 

18- अगर आप दूध नहीं पीते तो आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम मिल ही नहीं सकता चाहे आप कुछ भी खा लें।

 

19- बकरी के दूध में प्रोटीन नहीं होता लेकिन बकरी का दूध non-allergenic होता है।

 

20- गाय अपने पूरे जीवन में 2 लाख गिलास दूध देती है।

 

21- बकरी के दूध में गाय के दूध की तुलना में ज्यादा मक्खन होता है।

 

22- गाय का दूध पूरी तरह पचने में एक घंटा लगाता है वहीँ बकरी का दूध केवल 20 मिनट में पच जाता है।

 

23- एक गिलास दूध में कैल्शियम यानि 16 गिलास पालक के जूस में कैल्शियम।

 

24- दूध के फायदे ये भी है इसे पीने से किडनी में पथरी की संभावना बहुत घट जाती है।

 

25- बच्चों को दूध जरूर पिलाना चाहिए क्यूंकि उनके दाँत निकलते हैं इसलिए उनको दूध की ज्यादा जरुरत होती है।

 

26- आपको जानकर हैरानी होगी कि माँ के स्तनों में लड़का और लड़की के लिए अलग – अलग प्रकार का दूध आता है।

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